第一行主标题
THE FRIST TITLE
2020
07-14
去健身房减肥，如此多的健身器材应该怎么使用呢？什么样的器材对减肥有帮助呢？对健身器材有着多年经验的小编给各位整理了以下几个适合女生训练的健身房器材。燃脂效果好的有氧训练跑步机训练跑步机可以说是健身房中最热门的器材，能够燃烧脂肪。使用熟练的人...
2020
07-09
你一天花多少时间在社交媒体上？吃饭中、走路中、厕所中，我们总习惯没有目的地解锁手机，没事也要把所有的社交媒体都打开看下。是不是感觉我们的生活被它们掌控了！如果我们把这习惯戒掉，会产生怎样结果？Matt D'Avella是一位Youtuber...
2020
07-09
越来越多的人参与运动健身，新的生活方式和社交方式正在形成。“运动社交圈”以共同的运动爱好将人们的心灵拉近，让锻炼者在强身健体的同时，也收获一份真诚友谊、一份快乐心情。夜幕低垂，北京天坛公园一角。喊着口号、站在队伍前列示范，做完两组健身操后，...
2020
07-21
坐姿腿屈伸是一项很不错的动作，当然如果经常练坐姿腿屈伸的话，能够给人带来不少好处，不过在练坐姿腿屈伸之前，首先你要了解坐姿腿屈伸的一些情况，比如训练动作、注意事项。那坐姿腿屈伸怎么做最正确？ 坐姿腿屈伸 坐姿腿屈伸怎么做 1. 在此项...
2020
04-15
新华社东京4月14日消息，“如果新冠疫情明年仍然得不到有效控制，东京奥运会是否会再次推迟？”面对这个问题，东京奥组委发言人高谷正哲14日表示，他们的目标是准备明年的奥运会，没有制定B计划。高谷正哲是在这里召开的线上记者会上做上述表示的，两个...
2020
04-15
长知识 你是否有过这种体验：心血来潮去运动，结束后却出现嗓子疼、头疼、流鼻涕、咳嗽等症状？ 人在突然高强度运动之后，有时会出现上呼吸道不适或感染的现象，这种就是大强度运动后免疫力降低的“开窗理论”。大量研究表明，超过90分钟的高强度运动...
2020
04-16
早在19世纪，酒精被认为可增加运动能力而在运动中使用，如马拉松运动员在比赛中就被给予白兰地。即使在今天，仍有一些运动员相信少量酒精可提高运动能力而在运动中饮用。然而，事实上恰恰相反，酒精会降低运动员的运动能力。 研究表明，酒精可降低力量...
2020
07-17
可以。上斜俯卧撑对胸肌下部的刺激更大，可以更好的锻炼下胸。 上斜俯卧撑 上斜俯卧撑动作要领 1. 面朝平板凳或者稳固的台面，双手撑在凳子边上，间距与肩同宽。脚尖着地，身体挺直，腹部收紧，手臂伸直。这是动作的起始位置。 2. 保持身体...
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免疫力大考 改变健身方式
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