健身房中哪些器材适合女生减肥训练？

去健身房减肥，如此多的健身器材应该怎么使用呢？什么样的器材对减肥有帮助呢？

对健身器材有着多年经验的小编给各位整理了以下几个适合女生训练的健身房器材。

燃脂效果好的有氧训练

跑步机训练

跑步机可以说是健身房中最热门的器材，能够燃烧脂肪。使用熟练的人还可以控制配速，保证自己始终处在有氧运动区间，保持最高的燃脂效率，这项训练毫无技能可言，谁都可以进行。

单车训练

健身房中有健身车和动感单车两种，要是说起减肥的话建议使用动感单车，它的燃脂率很高。

动感单车是一种高强的有氧运动，整体上强度非常大，对心肺和燃脂刺激非常有效。动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。