有氧运动健身器材包括哪些健身器材，功能分别是什么

健身器材行业通常把健身器材分为两个大类：有氧运动和力量器械，有氧运动是增强心肺功能和耐力，力量器械是为了锻炼肌肉，增加肌肉的消耗量，两者是相辅相成的，其中有氧运动是最常见的，有氧运动的健身器材有哪些呢：

    有氧运动有氧运动是利用循环重复动作牵动腿部、躯干以及手臂的大肌肉块的锻炼，主要是增加我们的心肺功能，让我们的身体处在非常理想的燃脂状态，有氧运动包括步行、游泳、跑步、越野滑雪以及滑冰等活动，近年来开发了很多有氧运动的器材，使用时运动量较易调节，受到大家的欢迎。使用不同类型的器材做不同的方式的运动，能让全身更多的肌肉群经受有氧运动锻炼，普遍提高它们的有氧代谢能。其实目前市面所能见到的有氧器械大多都是针对身体的某一个部位或者某种训练方式设计的，它们具有各自的优势，练习者还是需要了解每种器械的特点，才能更好的有针对性地进行训练。而常见的有氧运动的健身器材包括有：

一、有氧运动的健身器材—跑步机

    跑步机几乎是每一位健身者必备的健身器材之一，也是商用健身房或者私家健身房最为常见的健身器材，之前的跑步机都是由电机带动传送带，人就在传送带上不停的跑来达到减脂、增强心肺功能的效果，现代的跑步机，功能更全面，有的在跑步机前端放置一个大的显示器，可以看着喜爱的电影、电视剧等，还可以模拟跑步的模样，提示跑步的姿势。

二、有氧运动的健身器材—划船器

    又名划船机、划艇机、划艇器、赛艇器、测功仪、陆上划船器、室内划船器。

    划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用，每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果，尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。

三、有氧运动的健身器材—动感单车

    动感单车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，提高神经系统的敏捷性预防大脑老化。

四、有氧运动的健身器材—椭圆机

    椭圆机也是常见的心肺适能运动训练工具，广为使用者喜爱。老少都可以安全的使用，不像动感单车运动剧烈，椭圆机运动的优点是运动阻力可调、身体姿态舒展（带座椅的那种山寨版除外）、造成运动损伤的可能性小、噪音低。

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